Actividades complementarias de la natacion

Gimnasia acuática
Esta es una actividad se pueden conseguir resultados benéficos para el cuerpo, es una actividad muy buena para personas con personas de sobrepeso ya que en el agua el peso corporal se reduce en un 90% y tienen mayor libertad de movimiento ademas de que en el agua se quema una gran cantidad de grasa y mejora la eficiencia combinando el estar en una alberca con gimnasia, también esta actividad sirve para fines terapéuticos ya que el agua posee cualidades que relajan el cuerpo y facilita la recuperación de lesiones en alguna parte del cuerpo.

Aqua spinning

En palabras simples se trata de pedalear en una bicicleta que se encuentra bajo el agua de una piscina, consta de la ejercitación mediante el uso de una bicicleta especial para este medio y a través de la que se pueden desarrollar una serie de ejercicios que no sólo potencian la capacidad muscular, sino que también es capaz de contribuir en la rehabilitación kinésica sin discriminar edad ni condición física que también pueden ser aplicadas para embarazadas, esta actividad permite conseguir una buena resistencia gracias al esfuerzo que se ejecuta bajo el agua una vez saliendo de este medio el cuerpo se siente mas liviano y libre.

Terapia acuática.

La terapia acuática es la rehabilitación en el agua, Esta actividad incluye los ejercicios y movimientos realizados en el medio acuático que dirigidos y controlados dentro del agua por un fisioterapeuta con el fin de tratar, mejorar o curar determinadas patologías, también sirve como medida preventiva ante lesiones ya que mejora el fortalecimiento o resistencia del cuerpo en el medio terrestre, el medio acuático es un gran factor que ayuda a la recuperación de lesiones ya que tiene cualidades que relajan al cuerpo y ayudan a su pronta recuperación.

Aqua pilates

Los principales objetivos de las sesiones de Aquapilates es la mejora del control postural y la tonificación de la parte central del cuerpo “core” , movimientos fluidos y controlados basados en la respiración y relajación activa adaptando el trabajo del suelo de Pilates al agua.

Toda persona que quiera cuidar su cuerpo de forma suave y eficaz pueden practicar esta actividad . Método ideal para las personas que sufren alguna molestia de espalda y articulaciones o quienes quieran recuperarse de alguna lesión. Al estar en el agua y no tener que soportar tu propio peso las personas con sobrepeso también se benefician de la actividad al igual que las embarazadas que necesiten preparar el cuerpo antes y después de tener el bebe “post-parto”.

sus beneficios son:

- Mejora el control postural
- Combate la flaccidez y potencia la tonificación muscular
- Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio
- Abdomen plano y resistente
- Alivia, mejora o desaparecen las molestias de espalda
- Mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar
- Combate el estrés, relaja y equilibra cuerpo y mente
- La densidad ósea y la salud de las articulaciones mejoran

Aqua zumba 

No es necesario el saber nadar ni ser un bailarín experto consiste en tener el agua hasta el cuello y moverse al ritmo de la música repitiendo los movimientos del instructor que se encuentra fuera del agua

El aqua zumba para bajar de peso es un entrenamiento de cuerpo completo que quema la grasa corporal y es una buena opción para mantenerte en forma, sin hacer el típico ejercicios.

Además, la flotabilidad del agua te ayuda a soportar tu peso corporal, eliminar el estrés y el impacto en las articulaciones, así como a incrementar tu flexibilidad, aumentar tu resistencia muscular. Es recomendado para las personas que quieran quemar calorías y para las que se recuperan de lesiones musculares.

Las personas describen a esta actividad acuática como un entrenamiento y fiesta en el piscina, ademas de que es una actividad recomendada para todas la edades ya que no solo sirve para bajar de peso sino que también ayuda a el fortalecimiento corporal y a tener un cuerpo sano con una buena figura.